1:1 smetecoaching forløb
Så genkender du måske dette:
Vejen til smertefrihed handler om, at forstå hvorfor du har smerter, hvad der påvirker dem, og derfra lære hvordan du selv kan skabe forandring.
Der er en vej frem for dig, der:
Med et kombineret fysioterapi & smertecoaching forløb.
Jeg havde meget svært ved at slippe bekymringerne, så kun udfordringer og problemer forud for forestående sociale arrangementer og andre begivenheder, i stedet for bare at glæde mig.
Bekymringerne er blevet talt igennem fra forskellige vinkler, og jeg har lært nogle teknikker til at stoppe og aflede de negative tanker, når de dukker op – f.eks. ved at skrive dem ned eller begynde på noget, der giver mig glæde.
Lene Bækgaard
Ved at kombinere de fysiske fordele ved fysioterapien, med de mentale værktøjer fra smertecoaching, når vi hele vejen rundt om dig, så du kan skabe styring på smerterne.
Forløbet indeholder:
Ethvert forløb er unikt tilpasset din situation, mål og behov. Det er et praktisk orienteret forløb med kombineret coaching og fysioterapi.
Du får en grundig fysioterapeutisk undersøgelse, så vi kan afklare dine fysiske smerter og begrænsninger.
[Forklar lidt lavpraktisk omkring sessionerne] Eks. online eller personligt fremmøde + afsat god tid til hver session. Det er vigtigt for mig, at du føler dig hørt, set og mødt.
Du får oftest både fysiske og kommunikative øvelser, for at forankre din udvikling mellem sessionerne.
Coaching kan hjælpe dig med at forstå, hvordan smerterne påvirkes af mange forskellige faktorer, uden at dette gør dine smerterne mindre ægte. Du får indsigt i hvorfor smerter kan vare ved.
Coaching hjælper dig med at udvikle strategier og værktøjer til mere effektiv håndtering af svære tanker, bekymringer og bevægelsesmønstre.
Smertecoaching kan hjælpe med at finde tilbage til det, som giver mening for dig. Alt fra småændringer i hverdagen, til at genopbygge troen og tilliden til dig selv og din krop.
Smerterne kan påvirke din livsstil og din livsstil kan påvirke dine smerter. Faktorer som stress, søvn, fysisk aktivitet, kost og rygning spiller en rolle. Coaching hjælper med at sætte realistiske mål og holde motivationen.
Langvarige smerter kan medvirke til svære følelser som afmagt, bitterhed, frustration, bekymringer, opgivelse, utryghed, angst, isolation. Coaching kan hjælpe med at sætte ord på disse svære emner, og være et støttende rum, hvor du bliver lyttet til, uden at det handler om at ”fikse” dig.
Smertecoaching fokuserer på dine muligheder og ressourcer, og ikke kun dine smerter og begrænsninger. Gennem succesoplevelser opbygges en tro på egne evner, selv hvis smerterne ikke bliver bedre.
Vi finder ud af, om forløbet er det rette for dig.
Du får en grundig undersøgelse og afklaring af din plan for forløbet.
Vi arbejder med coaching, mentale værktøjer, smerteforståelse og handlekompetencer.
Du har en bæredygtig plan for en meningsfyldt hverdag med smertefrihed.
Hver session varer 60 min
Nej, det er kombineret coaching og fysioterapi, med vægt på både fysiske og kommunikative øvelser
Ja min coaching er meget praktisk orienteret, og der vil oftest være øvelser som du kan eksperimentere med mellem sessioner
Nej, jeg har fuld tavshedspligt over for alle
700kr uden lægehenvisning til fysioterapi pr sessioner og 550kr med henvisning
Ja det er tilskud fra Sygesikringen Danmark, og de fleste sundhedsforsikringer betaler
Typisk 4-8 samtaler, men tilpasses til dig, din sitation og dine behov.
Coachingen foregå online eller fysisk efter dit ønske. Adressen er Else Sørensens Vej 30, 1.sal, 2610 Rødovre.
Har du andre spørgsmål, så kan du skrive til mig på hej@thomasvang.dk
